kalorie w

dasz foty to zobaczymy czy czas na masę;-) bo pas 90cm przy wadze lekko 82kg to jakos dziwnie, w sumie zalęzy ile wzrostu co do masy to po redu dodawaj poowli kalorie anie z nia na dzien te 500 kalorii jak planujesz

[...] pomidor, seler naciowy, ogórek Serek Wiejski ,Pomidory 1586,61kcal 138,92= b 123,13-w 61,52-t ________________________________________________________________ te kalorie dzisiaj to w sumie pomyłka, ale i tak beztreningowo dzisiaj! spróbuję jeszcze jeden tydzień na 1700 kcal, jak nie zejdzie to obcinam [...]

poltusty moze byc, pewnie No to ja widze, ze na swita planujesz podciagniecie kalorii - jednak... to po switach za ciosem i zamienic te kalorie na bardziej prawidlowe, byle bys cwiczyla Ale powoli widać światełko w tunelu, juz mniej narzekasz na ta ilość weglowodanow

ma dodatkowe kalorie, "ochladza" organizm, wywoluje u wiekszosci doroslej populacji sraczke, "produkowane" przez krowy dla zywienia cielakow, podejrzewane o przyczynianie sie do wielu dolegliwosci, mam podeslac linki ? smaczne to moze prosto od krowy w butelce przypomina zabarwiona na bialo wode

Możesz podesłać, byli nie Tombak i weganie . Dodatkowe kalorie - nie widzę problemu, jeśli jest wliczone w dietę. Co to znaczy "ochładza"? Problemy gastryczne - u mnie nie. Dolegliwości - podobnież . Mleku UHT mówimy oczywiście NIE.

dzisiejsza waga 53,2kg- szczerze to ja wagi powyżej 53kg nie miałam nigdy- nie podoba mi się to część wymiarów zmalała o ten dodatkowy centymetr, więc to pewnie woda była ale jednak ta waga obli co mam robić, ciąg kalorie? aerobów więcej?spalacz jakiś (choć tego wolałabym uniknąć)? Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-04 08:16:16

Poniedziałek Barki + Biceps + Triceps Wyciskanie sprzed głowy 40kg 4x8 powt Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 45kg 4x8 powt Unoszenie hantelek w opadzie tułowia 8kg 4x8 powt Uginanie ramion ze sztangą łamaną 30kg 4x8 powt Uginanie w oparciu o kolano 11kg 4x8 powt Uginanie na modlitewniku ( brak) Wyciskanie wąskim uchwytem 45kg 4x8 powt [...]

[...] około 3600 kcal a teraz tyle mam zamiar dostarczać ;-) W tym tygodniu powinienem wrzucić podsumowanie masy, teraz jestem w okresie jakby podtrzymania czyli uciąłem troche kalorie ale nie aż tak strasznie i nie robię żądnych aero i tak pewnie będzie do końca lutego a od marca startuje z redukcją. Pozdro Zmieniony przez - bugi24 w dniu [...]

No tak zacząłem w tym tygodniu ale jakiś postęp na wadze powinien być ;-) Ucinam kalorie do tych 3000 na pewno. Powiem wam jeszcze jedną rzecz że rok temu robiłem redu, nie liczyłem kcal, jadłem domowe obiadki, czasem wpadały słodycze a schudłem 7 kg w 3 miesiące, mięsa wiele nie spadło, siłowo też może po 5 kg w maksach w głównych bojach... Także [...]

[...] DIETA Tak jak wspominałem teraz nie licze kcal bo się strasznie wkurzyłem na to. Człowiek się stara je czysto, waży wszystko co do grama a nic nie spada... Tam trzymałem te kalorie na poziomie 3100 chyba jak dobrze pamiętam i waga nie spadała nawet grama. Teraz nie licze już od jakiś dwóch tygodni i też nic nie poleciało. Moje żarcie teraz [...]

[...] we wplywie na spalanie tluszczu stawiam silowy wyzej aerobow, bo miesnie pala tluszcz wiec trzeba je miec, bo po silowym czas w ktorym mamy podwyzszone zapotrzebowanie na kalorie jest dluzszy niz po aerobach. Dlatego najlepiej robic pierw silowy, pozniej aeroby jak sie robi w tym samym czasie, nawet jak ne dasz rady to aeroby mozesz odpuscic, [...]

warzyw nie licz to nie kalorie ktorych potrzebujesz, wlasciwie w ogole ich kalorie nam energii nie daja , staraj sie zastepowac wedline jakims pieczonym , domowym mieskiem, nie zapominaj o dodatkowym roslinnym tluszczu, jak oliwa z oliwek, mam nadzieje, ze bułka razowa ,

[...] wyciągu górnego do bioder: 21kg x 12 / 24,5kg x 12 / 28kg x 12 / 31,5kg x 12 / 35kg x 12 / 38,5kg x 12 / 42kg x 12 9) Ściąganie oburącz drążków z wyciągu górnego klęcząc z pauzą: 21kg x 12 / 28kg x 10 / 36kg x 8/8/7 / 32,5kg x 8 10) Wznosy barków: 2x40kg x 15/15/15/15/15/15 + Kardio 30min Dodatkowe kalorie z pączków zrobiły dziś robotę. ;-D

[...] 2x10kg x 12 / 2x14kg x 12 / 2x16kg x 12 / 2x17,5kg x 10/10 8) Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 20/20/20/20/20 + Intensywne kardio: 22,8km Zamiast stopniowo obcinać kalorie, to przez brak apetytu wychodzi, że jem codziennie o ponad 1000 kcal mniej, nawet prostymi węglami nie idzie tego uzupełnić. }:-( Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

[...] sztangą łamaną 21: 29kg / 34kg / 29kg + Intensywne kardio: 46,1km Wczoraj pojadłem, a dziś pełen energii, więc zwiększyłem objętość treningową. :-D Na kardio też fajnie było, czas 60 min, dystans 46,1km i spalone "1200kcal". Teraz trzeba kalorie uzupełnić, bo już wieczór, a ja na minusie. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-10-17 19:25:30

[...] w ok. 12 minut, ale czułem się jak na zawodach z jedzenia na czas i myślałem, że mi rozerwie brzuch. Nie mam przerw dłuższych, niż 15 min. w pracy. Na razie pozostawię kalorie na takim poziomie, jak jest i poobserwuje jeszcze wagę przez tydzień, ale pewnie trzeba będzie dorzucić coś. Nie dziwię się, że ludzie piją gainery, bo trudno tyle [...]

[...] i ważenie max 5-10minut czasu dziennie zajmuje Kalorie trzymaj nonstop na tym samym poziomie Po 2tyg oceń czy tyjesz czy tracisz wagę i zrób korekty ( dodaj lub obetnij kalorie jeśli przybierzesz zbyt dużo tłuszczu) Utrzymuj poziom białka w okolicy 30% a resztę na początku olej jeśli chodzi o pozostałe proporcje. Ja sie wprawisz to [...]

Panowie, ja się piszę na kilometraż i kalorie. Koniu niestety w opcji tych programów biegowych jestem cienki, mógłbyś jakiś opisać jak go zainstalować i jak utworzyć swój profil etc? Pamiętajcie konkurencji , 3 maja biegne 42 km także chyba do tego czasu będę prowadził :P Chyba że mi się na trasie od GPS'a bateria rozładuje...?

no to lipa, drugi punkt czyli spalone kalorie tez pewno nie wchodzi w grę bo chyba tez sie nie da zmierzyc... wiec zostaje pkt 3

"1 kaloria to 4 kcal" )))))))))))) wikipedia: Kaloria Kaloria (łac. calor – ciepło) — historyczna jednostka ciepła, obecnie gdy ciepło jest utożsamiane z energią jest pozaukładową jednostką energii (skrót cal); często używana jest jednostka wielokrotna kilokaloria (skrót kcal); 1 kcal = 1000 cal. Kaloria Dawniej [...]